Izjemno hujšanje za 5-10 kg na teden doma

Ekstremno hujšanje je priljubljena, a precej nevarna metoda za hitro hujšanje, ki zahteva močno voljo in jo spremljajo resne omejitve.

Težak postopek, primeren le za zdrave ljudi, je povezan z močno spremembo prehranske prehrane in povečanim fizičnim naporom, poleg želenega odstranjevanja 10-15 kg odvečne teže v enem tednu pa lahko povzroči prebavne motnje, disbiozo in druge resne patologije telesa.

Opredelitev skrajne izgube teže

Ekstremno hujšanje je alternativna metoda hujšanja, ki vam omogoča, da v kratkem času shujšate za 5-10 kg.Metode nenadne izgube teže, ki so polne razvoja resnih zdravstvenih težav, so namenjene le nujnim situacijam, ki zahtevajo, da se telo v nekaj dneh vrne k izgubljeni harmoniji.

Terapija, ki jo spremljajo fizični napori, ostro zmanjšanje prehrane in stalen občutek lakote, omogoča odstranitev nakopičene vode in odvečnih maščobnih oblog iz telesa z aktiviranjem načela avtofagije, zaradi česar celice iščejo energijo potrebne za njihovo vitalno aktivnost v lizosomih, ki so zbrali veliko maščob.

Ekstremno hujšanje ni vedno kratkotrajna prehrana, saj lahko ta tehnika traja do 30 dni, vendar vedno težak in zelo tvegan dogodek, ki lahko telesu povzroči veliko škodo.

Bistvo mehanizma skrajne izgube teže je v hitrem in ostrem omejevanju dnevnega vnosa kalorij, da bi umetno izzvali njihovo pomanjkanje in povečali telesno aktivnost, zaradi česar celice intenzivno razgrajujejo maščobne obloge, nakopičene v telesu.

Komu je prepovedano tako hujšati

Ekstremno hujšanje se nanaša na zelo ostre tehnike hujšanja, ki so prepovedane za:

• ljudje s patologijami želodca in prebavnega sistema;
• osebe s presnovnimi motnjami in sladkorno boleznijo;
• nosečnice in doječe matere;
• otroci, mlajši od 18 let;
• osebe z duševnimi in živčnimi motnjami.

Visoko intenzivne vadbe

Ekstremno hujšanje v enem tednu zahteva polno in trdo obremenitev telesa s telesnimi vajami. Za hitro hujšanje so prikazane ne le okrepljene, ampak naporne vadbe, ki lahko negativno vplivajo na vaše zdravje.

Da bi oseba spala 1 kg maščobe na dan, potrebuje:

• hoditi najmanj 150 km peš;
• teči s hitrostjo 10 km / h 14-15 ur;
• 30 ur intenzivne aerobike;
• 24 ur preživite na mirujočem kolesu ali elipsoidu.

Približna shema telesne aktivnosti za 1 dan:

Časovno obdobje	Naloži
Zjutraj na tešče.	Polnite in tecite s hitrostjo 10 km / h vsaj 1 uro.
30-40 minut po jedi.	1, 5 ure porabite za vadbo na kardiovaskularnem stroju ali elipsoidu.
30 minut po kosilu (popoldne).	1 ura treninga moči.
Po 17-18 urah	1, 5 ure intenzivnega plesa, aerobike, plavanja v bazenu, teka na smučeh ali kolesarjenja. Dejavnost lahko izberete glede na vaše želje.
Ob 20-21 uri	1-urni pohod na prostem.

Takšen program bo praktično neizvedljiv za ljudi, ki se že dolgo ne ukvarjajo s športom, saj tudi trenirane mišice s podobnim razporedom obremenitev preprosto ne bodo imele časa za pravočasno okrevanje.

Utrujene mišice bodo nenehno bolele in nabrekle, bolečinam pa se bodo dodale še vrtoglavica, tahikardija, glavobol in povišan krvni tlak, vse do razvoja srčnega infarkta.

Lekarniški izdelki

Lekarniška zdravila pomagajo pospešiti presnovo, pa tudi popolno čiščenje telesa iz blata in odvečne vode.

Injekcije insulina

Vnos dodatnih porcij insulina v kri je indiciran za osebe, ki trpijo za sladkorno boleznijo, da znižajo količino sladkorja v krvi. Poleg tega insulin zavira tudi apetit in povzroči, da celice razgrajujejo lastne maščobe namesto ogljikovih hidratov.

Takšna tehnika, ki se uporablja za hujšanje, je precej učinkovita, a tudi precej nevarna, saj insulin, pridobljen od zunaj, blokira proizvodnjo lastnega hormona, zmanjšuje prekomerno telesno težo osebe in izzove tudi razvoj diabetesa mellitusa.

Tablete za spanje

Ta metoda hujšanja se imenuje "Trnuljčica" in je sestavljena iz enkratnega dnevnega obroka. Preostanek časa mora oseba, ki trpi zaradi lakote, piti uspavalne tablete in spati.

Razvita tehnika je zelo učinkovita, saj vam omogoča, da izgubite do 10 kg odvečne teže, pa tudi izzovete preveliko odmerjanje uspavalnih tablet, atrofijo mišic in popolno izčrpanost telesa.

Dietne tablete

Specializirana zdravila za hujšanje pomagajo sprožiti proces razgradnje maščob v telesu in zavirajo apetit, kar povzroča hud primanjkljaj kalorij, ki lahko vodi do hitre izgube teže.

Takšna zdravila je treba jemati le pod nadzorom zdravnika in največ 2-3 krat na dan. Tablete se jemljejo v skladu z navodili, saj lahko samozdravljenje povzroči presnovne motnje in zasvojenost z drogami.

Poleg tega stranski učinki jemanja zdravil vključujejo povečan srčni utrip, bolečine v prsih in nenaden dvig krvnega tlaka.

Ipecac sirup

Tinktura koreninskega korena pomaga očistiti želodec po hudi zastrupitvi in pred nujnimi operacijami. Zdravilo, ki povzroča hudo bruhanje, je dovoljeno jemati enkrat in samo pod nadzorom zdravnika, vendar je pri hudi izgubi teže indicirana stalna uporaba sirupa.

Zdravilo, ki ga pijete po obroku, vam omogoča, da očistite želodec za 100%, kar hitro vodi do izgube teže, vendar popolnoma uniči koristno črevesno mikrofloro, kar povzroči razvoj disbioze.

Trakulja

Tajske dietne tablete, ki vsebujejo črve v jajcih, vnašajo parazit v človeško telo, kar prispeva k zastrupitvi telesa in zmanjšuje odvečno težo. Med razvojem trakulje jedo zaloge maščob in hrano, ki vstopa v telo, hkrati pa motijo delo notranjih organov.

Dokazano je, da po 3 mesecih z zdravili odstrani trakuljo iz telesa.

Diuretiki in odvajala

Hitro hujšanje je mogoče doseči s povečanim vnosom diuretikov in odvajal, ki odstranijo odvečno tekočino iz telesa. Poleg izgube teže do 10 kg ta tehnika vodi tudi do močnega izpiranja mineralnih soli iz telesa in dehidracije ter izzove tudi ostre skoke krvnega tlaka.

Diuretične čaje ne smete piti največ 1-2 krat na dan 2 tedna. Nato si vzemite odmor in po potrebi ponovite tečaj. Ne povečajte odmerka zdravil sami.

Oprijemljiva folija za hujšanje

Glineni film velja za zelo učinkovit način, ki pomaga ne le odstraniti odvečno vodo iz telesa, ampak tudi popraviti volumen figure.

Termični vakuum pod kožo, film:

• aktivira potenje;
• odstrani odvečno vodo iz telesa skupaj z umazanijo in toksini;
• izboljša prekrvavitev;
• v kombinaciji s kremo za izgorevanje maščob pomaga nasičiti tkiva s koristnimi mikroelementi.

Obstajata 2 različna načina zavijanja:

• Ogrevanje, ki ustvari učinek savne.
• Mraz, ki zahteva, da telo porabi dodatno energijo za povečano segrevanje dela telesa.

Oprijemljiva folija, zavita v 3 plasti, se mora tesno oprijeti kože, ne pa pritisniti in poškodovati kapilare. Tak obkladek je dovoljeno nositi približno 15 minut in ga dopolniti s toplimi oblačili in mazilom za kurjenje maščob ali proti celulitu.

Za povečanje učinka filmskega obkladka in spodbujanje izločanja ne le odvečne vode iz telesa, temveč tudi razgradnje maščobnih mas, bodo pomagale aktivne telesne vaje, ki se začnejo po nanosu filma na telo. Takšen obkladek vam bo omogočil, da svojo postavo hitro pripeljete v obliko, izboljšate stanje kože in gladite nastali celulit.

Posebna zdravljenja

Izjemno hujšanje v enem tednu je mogoče zaradi kirurških tehnik, ki vam omogočajo, da v nekaj dneh izgubite odvečno težo, lahko pa povzročijo resne zdravstvene težave.

Trak želodca

Taka operacija se izvaja pod splošno anestezijo v posebni kliniki in je sestavljena iz oblikovanja posebnega oddelka v želodcu, ki lahko sprejme največ 30 g hrane.

Zaradi tega postopka se dnevna količina zaužite hrane znatno zmanjša, pride do pomanjkanja kalorij in hitre izgube teže. Ta tehnika je prikazana pri debelih ljudeh in v večini primerov nima stranskih zapletov.

Liposukcija

Estetska tehnika, ki pomaga izčrpati podkožno maščobno tkivo iz problematičnih območij skozi majhne cevi, vstavljene v punkcije. Pri posegu, opravljenem pod splošno anestezijo, kirurg uniči maščobno tkivo in ga nato odstrani iz telesa ter tako zmanjša odvečno težo in obnovi postavo.

Hujšanje s to tehniko je možno od 7 do 10 kg, vendar lahko obdobje okrevanja po operaciji traja do 4 tedne.

Kaj jesti

Hitro hujšanje je nemogoče brez umetnega kaloričnega primanjkljaja, ki ga dosežemo z omejitvijo prehrane. Hrana, izbrana za nujno hujšanje, mora imeti minimalno energijsko vrednost, ne sme pa škodovati telesu, vsebovati pa mora tudi elemente v sledovih, potrebne za ohranjanje zdravja.

Prehrana mora vključevati:

Dieta	Vzorec menija
Beljakovinska hrana, ki pomaga ohranjati mišično maso v obdobju dramatične izgube teže.	Piščančji ali puran file, oslič; pollock; posneti sir; beljaki.
Kompleksni ogljikovi hidrati, ki telo dolgo nasičijo z energijo.	Ajda; riž; ovsena kaša; ječmenova kaša.
Enostavni ogljikovi hidrati (največ 20% celotne prehrane).	Sadje; jagode.
Zelenjava, ki telesu zagotavlja vlaknine.	Vsaka korenovka, razen krompirja.
Viri maščobnih kislin.	Laneno in oljčno olje; avokado; orehi; mastne ribe.

Popolnoma izključeni iz prehrane:

• katera koli mastna, ocvrta in dimljena hrana;
• sladkarije in pekovski izdelki;
• gazirane pijače;
• sol in sladkor;
• konzervirana hrana;
• živalske maščobe: maslo in margarina;

Prav tako so čim bolj omejeni pri uporabi:

• rumenjaki (največ 2 na dan);
• trdi sir;
• sončnično olje.

Skladnost s režimom pitja

Nujno hujšanje v enem tednu je nemogoče brez strogega upoštevanja režima pitja. Ker je voda osnova človeškega telesa za hitro hujšanje in čiščenje, je treba dnevno porabiti približno 2 litra čiste vode.

Ta tehnika ne bo le omogočila hitrega aktiviranja presnovnih procesov, temveč tudi boj proti lakoti, prav tako pa pomaga ohraniti zdravje ob dramatičnem hujšanju.

Skladnost s pitno prehrano:

• preprečuje viskoznost krvi, kar upočasni hujšanje;
• aktivira metabolizem;
• pomaga odstraniti toksine, toksine in odvečne soli iz telesa.

Številne diete za nujno hujšanje lahko poleg upoštevanja režima pitja vsebujejo tudi dneve na tešče, med katerimi je dovoljeno piti samo vodo, ki gladko očisti telo.

Trde diete

Ekstremno hujšanje v enem tednu od osebe zahteva, da čim bolj zavrne hrano, poleg tega pa v telo vnese le dovoljeno hrano. Popolna zavrnitev hrane velja za najučinkovitejšo pri drastičnem hujšanju, zaradi česar telo doživlja hud stres in intenzivno obdeluje nakopičene maščobne obloge.

Na ta način se lahko znebite približno 1 kg čez dan, potem pa bo teža zastala, saj se je izguba tekočine skoraj končala, za nadaljnjo izgubo teže pa se mora telo znebiti podkožne maščobe, ki veliko dlje.

V tem primeru bodo na pomoč priskočile ekstremne diete, ki temeljijo na drobljenju količine zaužitih ogljikovih hidratov in vam omogočajo, da izgubite do 10 kg teže na teden.

Nizkokalorična prehrana

Zasnovan je za 3 dni, v katerih se mora telo postopoma znebiti 5 kg odvečne teže, in je sestavljen iz uporabe samo nizkokaloričnih živil z veliko količino tekočine.

Dieta	Meni
Zajtrk	1 hleb posušenega zrna; 100 g skute brez maščob; grenivke; kozarec zelenega čaja.
Večerja	Zelena zelenjavna solata z žlico lanenega olja; 100 g kozjega sira; čaj iz kamilice.
Večerja	100 g kuhanega polloka s solato iz zelja; Čaj.

Mono dieta

Prehrana v tem primeru je sestavljena iz enega osrednjega izdelka (jabolka, ajda), ki ga zaužijemo v 3 dneh. Poleg glavne jedi dodajte približno 2 litra vode in zelenega čaja.

Ena od možnosti za takšno mono-dieto je priljubljena prehrana, ki je sestavljena iz 7-dnevnega obroka, ki nadomesti 1-1, 5 litra kefirja z nizko vsebnostjo maščob.

Angleška prehrana

Ekspresna metoda temelji na prehrani žit, mleka, jajc, zelenjave in fižola, priljubljena v Veliki Britaniji, s popolno začasno odstranitvijo kompleksnih ogljikovih hidratov iz prehrane. Za razliko od drugih načinov ostre izgube teže takšna prehrana ne škoduje telesu in vam omogoča, da se v 5 dneh znebite 3 odvečnih kilogramov.

Posebnost angleške prehrane velja tudi za zadostno enostavnost priprave in popolno odpravo soli.

Takšna prehrana se začne z dvema postnima dnevoma, v katerih je dovoljeno piti samo mineralno vodo brez plina in zeleni čaj v količini do 2 litra. Med postnimi dnevi telo postopoma odstrani nakopičene toksine, toksine in soli iz sebe ter tudi zmanjša volumen želodca.

	1. dan
Zajtrk	Ovsena kaša na vodi; skodelico zelenega čaja.
Večerja	Piščančja juha z žitnim kruhom; Čaj.
Večerja	Košček belega kruha z maslom; čaj.
	2. dan
Zajtrk	Ovsena kaša na vodi; zeleni čaj.
Večerja	2 polnozrnati kruh z maslom; Črni čaj.
Večerja	Zelena jabolka.
	3. dan
Zajtrk	Toast z marmelado in čajem.
Večerja	100 g kuhanega piščančjega mesa z juho.
Večerja	Kuhan fižol; zeleni čaj.
	4. dan
Zajtrk	Ovsena kaša na vodi; Črni čaj.
Večerja	3 jajca, kuhana v vrečki.
Večerja	Hruške.
	5. dan
Zajtrk	Sendvič z maslom in trdim sirom; čaj.
Večerja	100 g kuhanih rib z zelenjavno solato.
Večerja	Krompir iz suknjiča; čaj.

Suho post

Težka prehrana, ki lahko negativno vpliva na psiho, temelji na popolnem 1-4-dnevnem postu brez možnosti pitja tekočine.

Postopek, ki velja za osnovo nekaterih metod čiščenja telesa, temelji na sposobnosti človeškega telesa, da prejme potrebne kalorije iz smeti, nakopičene v lizosomih, kar vam omogoča, da razgradite in odstranite iz telesa ne le maščobne mase, pa tudi odmrle celice.

Ljudje, ki vadijo tehniko, opažajo možnost odstranjevanja do 10-15 kg odvečne teže med postom in pomlajevanje telesa. Kritiki poudarjajo, da takšna prehrana poleg koristi vodi tudi v hudo izčrpanost in izgubo ne le maščob, ampak tudi mišičnih vlaken.

Poleg tega lahko v hudih primerih, s podaljšanim postom in zavrnitvijo vode, neobučena oseba razvije ketoacidotično komo, ki vodi v smrt.

Tehnika na tešče klistirja

Nujna izguba teže, ki od osebe zahteva, da se ne le popolnoma vzdrži uživanja hrane, ampak tudi izvaja vsakodnevne čistilne klistire.

Pred začetkom posta je potrebna tridnevna priprava, na začetku katere iz prehrane odstranimo mesno in ribjo hrano, ostanejo pa le mlečni izdelki. Po določenem obdobju morate vzeti fiziološko raztopino, da telo osvobodite ostankov hrane in začnete post, ki traja 1-4 dni.

Lahko pijete do 2 litra vode na dan, pa tudi v celotnem obdobju prehrane:

• ne morete jemati nobenih zdravil;
• vsak dan morate očistiti želodec in črevesje.

Poleg posta:

• vsak dan morate izvajati dihalne vaje in samomasažo;
• prehodi vsaj 6 km.

Izhod iz posta mora biti gladek. Najprej se v prehrano vnese mlečna hrana, šele nato je dovoljeno vključiti mesne in ribje jedi.

Pravi strokovni nasvet

Tedensko ekstremno hujšanje po mnenju strokovnjakov velja za precej nevarno in se v izjemno redkih primerih uporablja s tehniko, ki lahko telesu zelo škodi. Takšno hujšanje je dovoljeno izvajati največ enkrat na šest mesecev, če je oseba zdrava, dobro počutje in ni kontraindikacij.

Ker se odvečna teža ne pojavi takoj, ampak sčasoma, je treba njeno zmanjšanje izvajati tudi postopoma, skupaj s prehodom na pravilno prehrano, dopolnjeno z aktivno telesno aktivnostjo.

Nutricionisti prav tako močno svetujejo, da se vzdržite uživanja tajskih tablet in velikih količin uspavalnih tablet, ki vam bodo pomagale pri hujšanju.

Za močno izgubo teže brez kontraindikacij strokovnjaki dovoljujejo:

• uporabite 3-dnevni post z obvezno uporabo velikih količin vode in gladkim izhodom iz prehrane;
• vadite dneve na tešče, ki pomagajo znebiti 1 kg odvečne teže;
• uporabite mono-dieto na kefirju, ajdovi kaši ali lubenici, ki traja 5 dni;
• aktivno se ukvarjajte s športom, vendar ne mučite svojega telesa s fizičnimi napori, pa tudi mišicam dajte čas za okrevanje;
• uporabite učinek kopeli ali savne in iz telesa odplaknite odvečno vodo.

Težave pri nujnem hujšanju bodo po vrnitvi na običajno prehrano popolnoma zaman, zato bo po mnenju nutricionistov edini način za nemoteno hujšanje in ohranjanje njegovih rezultatov prehod na pravilno prehrano s popolno zavrnitvijo nezdrave hrane.

Ekstremno hujšanje je nenadna izguba teže, ki jo spremljajo resne nevarnosti, ki je dovoljena za uporabo le v nujnih primerih.

Hitra izguba teže, ki jo spremlja huda lakota, visoka stopnja aktivnosti, čeprav vam omogoča, da se v enem tednu znebite 10-15 kg, je polna resnih tveganj za zdravje, pa tudi številnih neprijetnih in pogosto precej bolečih občutkov.